I dag har det vore ein kviledag i ordets rette forstand. Etter eg hadde levert Lusketrollet i barnehagen og hadde vore på møte i byen, har eg holdt fortet på sofaen. I heile freaking dag. Vel, iallefall til eg skulle hente jentefanten.
Så i dag HAR eg tatt meg tid til ein kviledag. Og det har vore kjempedeilig:)
Lusket og eg har kosa oss masse!
I morgon derimot er det tilbake til hardkjør, med brystbygging med Evi. Stay tuned!
Evi og eg har fantastiske økter for tida. Eg klarer å presse meg hardare, dra tyngre vekter og fleire repetisjonar, og presse meg gjennom «vonde» øvelser. Kroppen takkar meg sjølvsagt med tidenes gangsperr, men det er det igrunn verdt 🙂
Øvelsene vi kjørte var:
Pullups m/ ekstravekt
Foroverbøyd roing
Omvendt roing med bein på benk (jentepullups)
Enarms hantelroing
Rope pull
Face pull
Militærpress
Skapulær sidehev droppsett
Arnoldpress
Utoverrotasjonar
Innoverrotasjonar
Knusepullups m/ ekstravekt
Denne økta var intet mindre enn rå!!
Evi filma litt og, i det eg var i maskinmodus:
Den beste er skapulær sidehev:
Kg: 12 – 8 – 6
Skuldrene begynner å ta form:
Endeleg ei skikkeleg skulderøkt!!
Årolilja 